Diyarbakır Rehberi
YOGA 19/07/2017

YOGA

YOGA stresle baş etme, doğru nefes alıp vermeyi sağlama ve kişisel farkındalığı arttırma gibi birçok faydası vardır. Kalp rahatsızlıklarına iyi gelen bir rutindir.

Yoga

 

RUH, BEDEN ve DÜŞÜNCE BİRLİĞİ: yoga     

 

            Meditasyonun düşünce gücü ile yapılan halidir. Binlerce yıllık geçmişi olan ve kadim bir öğretidir. Günümüzde birçok insanın yaşam biçimi haline gelmiştir. Kökeni Hindistan'ın eski dilinden gelmektedir ve bu dilde kelime anlamı 'bütünleşmek' demektir. Bilimsel anlamda kişinin iç enerji sisteminin, sol ve sağ sempatik sinir sistemlerini dengeler.

 

            Stresle baş etme, doğru nefes alıp vermeyi sağlama ve kişisel farkındalığı arttırma gibi birçok faydası vardır. Kalp rahatsızlıklarına iyi gelen bir rutindir. Etkisi hafife alınacak gibi değildir. Kalbe iyi gelir ve ölümlere yol açan kalp krizi riskinin azalması yönünde pozitif etki eder. Düzenli olarak yapıldığında; eskiden stres yaratan her şeyin etkisinin azalacağı, olaylara karşı daha ılımlı yaklaşılabileceğini göz önünde bulundurmak gerekir. Özellikle hamilelerin doğum sırasında kolaylık sağlaması için doğru duruş ve tekniklerle yapılmalıdır.

 

            Hint asıllı bir bilge tezini ortaya koymuştur. Patanjali'nin bu tezine göre, 8 aşama vardır:

 

            1.YAMA: Başkaları ile ahlaki değeri gösteren beş değer:

 

 Ahimsa: Şiddetten kaçınma, barışçılık

 Satya: Açıksözlülük, açık olma

 Asteya: Çalmamak, hırsızlık yapmamak

 Brahmacharya: Şehvetli ve ihtiraslı olmamak

 Aparigraha: Açgözlü ve hırslı olmamak

 

            2.NİYAMA: Kişinin kendisi ile ahlaki davranışını gösteren beş değer:

 

 Saucha: Saflık, temizlik

 Santosa: Tatmin

 Tapas: Yerleşik ve sürdürülen uygulama

 Svadhyaya: İç yüzleşme, kendi kendini inceleme

 Isvara pranidhana: Tanrı'ya teslimiyet

 

            3.ASANA: Duruşların uygulanması

 

            4.PRANAYAMA: Derin nefes alma verme egzersizleri

 

            5.PRATYAHARA: Hislerden, duygulardan kurtulma; dış dünyanın, kişiyi iç dünyasından uzaklaştırmaması demektir.

 

            6.DHARANA: Konsantrasyon, yani zihni bir şeyin üzerinde toplayabilmek, tek bir noktaya odaklanmak

 

            7.DHYANA: Meditasyon. Altıncı maddenin oluşmasıyla, dikkat artık sadece bir şeyin üzerinde odaklanmayıp her şeyi içine alır.

 

            8.SAMADHİ: Mutluluk. Yedinci maddenin oluşmasıyla meditasyon ile olağan sınırların çok ötesine geçilir. Özben evrenle bütünleşir. Bazen bu aydınlanma olarak anlatılır.

 

Bu haber 150 kez okundu.
Sağlık Kategorisindeki Son Haberler
  1. 1. Lazer Epilasyon (158 kez okundu.) - 29/07/2017
  2. 2. Yaşlanmayı Geciktiren Besinler (141 kez okundu.) - 29/07/2017
  3. 3. Alzheimer Hastalığı Nedir (159 kez okundu.) - 29/07/2017
  4. 4. Hemoroid Başur Hastalığı Evreleri Tedavisi (147 kez okundu.) - 26/07/2017
  5. 5. YOGA (151 kez okundu.) - 19/07/2017
  6. 6. Kolesterole Karşı Ceviz Suyu (143 kez okundu.) - 19/07/2017
  7. 7. Günümüz Plastik Cerrahi Operasyonlarına Ve Estetik Merkezlerine Genel Bakış (145 kez okundu.) - 01/07/2017
Facebook Yorumları